Що знає і не робить 90% людей

Рух – це життя!

Хочеш жити – рухайся! І дійсно, протягом багатьох років люди займаються спортом, усвідомлюючи всю користь фізичної активності. Існує дуже багато переваг від занять спортом.

Перерахуємо основні

з них:

Відмінне фізичне здоров'я

Постійні заняття спортом забезпечують тонус м'язів, підвищують витривалість і силу, а також сприяють зростанню імунітету і злагодженій роботі опорно-рухового апарату і серцево-судинної системи. А ще, 60 хвилин інтенсивних занять здатні спалити від 300 до 600 кілокалорій.

Фігура

Завдяки спорту вашій фігурі не загрожують зайві кілограми і ожиріння.

Особливо ця проблема актуальна для тих, кому за 30.

В цьому віці сповільнюються процеси обміну речовин і якщо вести малорухливий спосіб життя, можна швидко набрати вагу.

Дисципліна

Заняття спортом дисциплінують людину, прищеплюють йому відповідальність і сприяють більш активної життєвої позиції.

Гарний настрій

Спорт – це відмінний спосіб позбутися від поганого настрою і стресу, а також запобігти депресії.

Щоденна фізична активність сприяє оптимістичному настрою і бадьорості духу.

Спілкування

На тренуваннях є можливість ознайомитися з новими і цікавими людьми, знайти друзів.

Тим більше, разом займатися спортом набагато цікавіше і продуктивніше, тому що присутній стимул суперництва.

Здоровий сон

Фізична активність досить корисна при проблемах сну. Заняття спортом забирають багато сил організму, відпочиваючи організм відновлюється, відповідно ваш сон буде тривалим і міцним.
Спорт – це відмінний спосіб зберегти фізичне і психічне здоров'я людини.

Не важливо, яким видом спорту ти займаєшся, професійно або новачок, у фітнес-клубі або в домашніх умовах. Головне прагнення до здорового способу життя.

Навіть якщо у вас не вистачає часу на заняття, можна хоча б на вихідних поєднувати відпочинок з сім'єю і заодно долучати себе і своїх близьких до спорту. Це можуть бути спільні ігри в теніс, футбол, походи в басейн, на каток або прогулянки на велосипедах.